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Si, 64! aumente TRES KILOOOOS!!! :`(
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64 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1188 kcal
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Fett: 31,04g | Eiw: 70,53g | Kohlh: 149,10g.
Frühstück: Kiwi, Equal Sweet Edulcorante en Polvo, Azúcar, Café, Leche Descremada. Mittagessen: Queso Parmesano (Rallado), Queso Fresco, Swift Salchichas, Jumbo Sorrentinos. Abendessen: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Calabaza Cocida (Calabaza Española), Pata Muslo. Snacks/Sonstiges: Ensalada de Frutas con Durazno Pera Piña Albaricoque y Cereza (Sólidos y Líquidos en Conserva, Enlatados), Rumba Rumba, Azúcar, Mate Amargo, Mate. mehr...
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2063 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 2 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Animo, muñeca, son las fiestas! con dos o tres días de cuidarte vas a ver como esos 3 kilos se disminuyen rápidamente.
06 Jan 15 vom Mitglied: Ultrix
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06 Jan 15 vom Mitglied: Horacio_002
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06 Jan 15 vom Mitglied: aleir19
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lo que importa es la composición corporal, mucha masa muscular, poco indice de grasa corporal.......te recomiendo que googlees y leas sobre
-ciclado de carbohidratos
-leptina
-Calculadora TDEE y comas 20% de lo que te da ese número que es tu punto de mantenimiento
06 Jan 15 vom Mitglied: juanf2007
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Gracias por el apoyo! y ya estoy googleando ;)
07 Jan 15 vom Mitglied: Oriaana
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Oriaana's Gewichtsverlauf
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