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Joa
Seit Ende Januar bis letzte Woche kaloriendefizit schlecht eingehalten …….
PMS auch noch aktuell …..Sport war auch nicht drin jedoch min. 10.000 Schritte
Seit dieser Woche wieder zusätzlich sportlich aktiv
In diesem Sinne rein in den neuen Monat 💪
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69,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1488 kcal
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Fett: 55,11g | Eiw: 58,73g | Kohlh: 172,02g.
Frühstück: Latte Macchiato, Wasa Vollkorn, Milbona Frischkäse Balance, Aldi Schinkenbraten. Mittagessen: Netto Nudelauflauf Napoli, Kania Ketchup Light, Putenschnitzel, Le Gusto Wellenschnitt Pommes. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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