Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2023
|
74,2 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2557 kcal
|
Fett: 65,56g | Eiw: 173,16g | Kohlh: 312,28g.
Frühstück: Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Musztarda, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Ryba, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Śliwki, Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Szczytno Płatki Orkiszowe , Sante Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Herbata bez Cukru, Miód, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Łopatka Wieprzowa, Sante Siemię Lniane Złote Odtłuszczone Mielone, Sante Płatki Owsiane, Szparagi, Mięso z Indyka, Sól, Koperek, Czarny Pieprz, Olej Słonecznikowy, Jajko. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Śliwki, Pomarańcze, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem. mehr...
|
|
2478 kcal
|
Bewegung:
Wieczorna korektywa hip mobility - 23 Minuten, Fitify interwały wszystko - 55 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 21 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|