Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2023
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147,5 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1659 kcal
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Fett: 44,34g | Eiw: 142,65g | Kohlh: 171,07g.
Mittagessen: Pernil Assado, Cenouras, Salada Vinagrete, Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Lombo Assado. Snacks/Sonstiges: Suco de Abacaxi, Bolo de Aipim, Goiaba. mehr...
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3949 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,8 kg pro Woche
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