Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2015
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82,6 kg
Bisher verloren: 34,0 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1373 kcal
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Fett: 59,90g | Eiw: 121,77g | Kohlh: 72,74g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Honeycrisp Apples, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Smart Balance Original Buttery Spread. Mittagessen: Milton's Baking Company Garlic & Herb Crackers, Trader Joe's Sesame Soy Ginger Vinaigrette, Mexican Blend Cheese, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Skinless Chicken Breast, Marketside Baby Kale & Spinach Blend, Atkins Advantage Chocolate Chip Granola Bar. Abendessen: Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bar, Chobani Plain Whole Milk Greek Yogurt. Snacks/Sonstiges: Jack Link's Jalapeno Sizzle Beef & Cheese. mehr...
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3155 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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