Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2023
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68,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1296 kcal
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Fett: 49,21g | Eiw: 80,58g | Kohlh: 129,01g.
Frühstück: Bimoli Minyak Goreng, Jamur Putih (Ditumis), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Mittagessen: Bihun (Dimasak), Mie, Kem Chicks Sayur Toge, Daging Sapi, Kaldu Sapi, Bakso Daging Babi. Abendessen: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Indomilk Susu UHT Coklat, ABC Saus Sambal , Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. mehr...
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2062 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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elisadwi437's Gewichtsverlauf
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