Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2023
|
74,7 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2494 kcal
|
Fett: 74,58g | Eiw: 164,40g | Kohlh: 294,59g.
Frühstück: Śliwka Węgierka, Zielona Herbata, Sól, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Śliwka Węgierka, Miód, Belbake Kakao, Szczytno Płatki Orkiszowe , Sante Płatki Owsiane, Pilos Serek Wiejski Lekki. Abendessen: Herbata bez Cukru, Kapusta, Szczypiorek, Cebule, Czosnek, Papryka Chili, Miód, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Hortex Groszek Zielony, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Makaron Ryżowy (Ugotowany). Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Cebule, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Jabłko. mehr...
|
|
2557 kcal
|
Bewegung:
Wieczorna korektywa hip flexion - 22 Minuten, Fitify powtórzenia hantle wszystko 15,10,7,5 - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 36 Minuten. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|