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Zu genommen nach dem etzten wiegen liegen auch ein paar Monate ich bin aber froh das es nicht nur fett ist sonder durch den Sport (Strongman) auch Muskeln.
Dennoch möchte ich weiter abnehmen
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146,4 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 21,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1853 kcal
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Fett: 68,07g | Eiw: 144,15g | Kohlh: 155,90g.
Frühstück: Kaufland Magerquark. Mittagessen: Extra Natives Olivenöl, K-Classic Pfannengemüse Feinschmecker, Premium Himalaya Basmati Reis, Ja! Paniermehl, Landjunker Hähnchen-Geschnetzeltes. Abendessen: Extra Natives Olivenöl, Premium Himalaya Basmati Reis, Ja! Paniermehl, Landjunker Hähnchen-Geschnetzeltes. mehr...
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5703 kcal
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Bewegung:
Kochen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ergometer - 45 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Jezzmintus82's Gewichtsverlauf
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