Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2023
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71 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1550 kcal
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Fett: 49,12g | Eiw: 158,98g | Kohlh: 109,50g.
Frühstück: Nueces, Alimerka Leche Desnatada, Hacendado Copos de Avena. Mittagessen: Hacendado Atún Claro al Natural, DIA Yogur Desnatado Edulcorado, Orlando Tomate Frito 0,0, Huevo Frito, Brillante Arroz Integral para Microondas. Abendessen: Granja Rinya Queso Fresco Batido, Salmón. Snacks/Sonstiges: Reina Entrehoras, Sagres Berberechos al Natural, Campofrío Pechuga de Pavo Braseada. mehr...
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2251 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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