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45.30
体脂肪率 20.3
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45,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1089 kcal
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Fett: 8,86g | Eiw: 77,91g | Kohlh: 178,49g.
Mittagessen: 味の素 コンソメ, ニンジン, 鶏胸肉(皮なし), 切り干し大根, エノキ, 業務スーパー ブロッコリー, わかめ, キャベツ, 玄米ごはん, ぶなしめじ. Abendessen: ニンジン, ご飯, 鶏胸肉(皮なし), 切り干し大根, 業務スーパー ブロッコリー, キャベツ, わかめ. Snacks/Sonstiges: Quaker オートミール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, はちみつ. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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chamchi1210's Gewichtsverlauf
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