Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2023
|
57,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 57,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1090 kcal
|
Fett: 41,97g | Eiw: 96,99g | Kohlh: 86,81g.
Frühstück: Ovo Cozido, Bauducco Torrada Multigrãos, Optimum Nutrition Creatina, Aviação Manteiga com Sal, Café Expresso, Pura Vida Collagen Protein Puro, Avocado. Mittagessen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Subway Tomate, Batata Doce Cozida, Alface Americana, Rúcula. Abendessen: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Sonstiges: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. mehr...
|
|
1644 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
|
ardmoliveira's Gewichtsverlauf
|