Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2023
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70,7 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1550 kcal
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Fett: 53,33g | Eiw: 147,17g | Kohlh: 118,51g.
Frühstück: Hacendado Copos de Avena, Nueces, Alimerka Leche Desnatada. Mittagessen: Reina Entrehoras, Dole Piña en Su Jugo, Aguacate, Huevo Cocido, Tomates Cherry, Pescanova Palitos de Mar, Hacendado Atún Claro al Natural, Eroski Tallos de Esparragos Blancos. Abendessen: Granja Rinya Queso Fresco Batido, ElPozo Hamburguesa de Pavo, Campo Rico Pimientos Rojos Asados. Snacks/Sonstiges: Philadelphia Queso Untar Light, Salmón Ahumado, Tortas de Arroz Integral, Campofrío Pechuga de Pavo Braseada. mehr...
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2242 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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