Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2023
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74,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2580 kcal
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Fett: 97,91g | Eiw: 161,83g | Kohlh: 275,01g.
Frühstück: Ciasto, Miód, Polmlek Twaróg Półtłusty, Masło, Lidl Chleb Drwalski, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Czerwona Papryka, Pasta Rybna, Jajko, Bystry Kiełbasa Swojska , Herbata bez Cukru, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Olimp Protein Snack, Śliwka Węgierka, Banan, Jabłko. Abendessen: Jabłko, Śliwka Węgierka, Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Grzybki Chleb o Niskim IG. Snacks/Sonstiges: Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Lidl Boczniak, Papryka Chili, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. mehr...
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2317 kcal
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Bewegung:
Wieczorna korektywa - 23 Minuten, Spacer z parkingu - 24 Minuten, Auto Fahren - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 9 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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