Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2023
|
73,8 kg
Bisher verloren: 29,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2621 kcal
|
Fett: 77,33g | Eiw: 180,18g | Kohlh: 301,78g.
Frühstück: Sól, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sante Nasiona Chia, Miód, Belbake Kakao, Szczytno Płatki Orkiszowe , Sante Płatki Owsiane, Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki. Abendessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Śliwka Węgierka, Jabłko, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Grzybki Chleb o Niskim IG. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Z Błonnikiem, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Musztarda, Lidl Boczniak, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Grzybki Chleb o Niskim IG, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. mehr...
|
|
2652 kcal
|
Bewegung:
Spacer z parkingu - 14 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Spacer na parking - 17 Minuten, Fitify interwały wszystko - 58 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 31 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|