Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2023
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83,1 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2462 kcal
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Fett: 84,98g | Eiw: 230,79g | Kohlh: 198,56g.
Frühstück: Costco 全脂鮮乳, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 柑橘, 萊萃美 全方位維生素B群加C活力錠, 萊萃美 魚油, Notorious 分離乳清蛋白(優格口味), 福記 滷蛋, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖). Mittagessen: 番茄炒蛋, 油菜, 全家 白飯, 雞胸肉（油炸或煎）, 高麗菜. Abendessen: 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 烤地瓜, 炒菠菜, 高麗菜, 雞胸肉（油炸或煎）, 福記 滷蛋, 統一 統一陽光黃金豆無加糖豆漿. Snacks/Sonstiges: Notorious 分離乳清蛋白(優格口味). mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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one9870's Gewichtsverlauf
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