Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2023
|
74,2 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2595 kcal
|
Fett: 66,61g | Eiw: 190,74g | Kohlh: 307,48g.
Frühstück: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Miód, Woda z Kranu. Mittagessen: Miód, Belbake Kakao, Banan, Sante Nasiona Chia, Sante Płatki Owsiane, Szczytno Płatki Orkiszowe, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Łaciate Mleko 0,5%, Castello Ksylitol, Belbake Kakao, Miód, Woda z Kranu. Abendessen: Herbata bez Cukru, Śliwka Węgierka, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Słonecznikowy, Hortex Groszek Zielony, Lidl Boczniak, Czosnek, Cebule, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Czarny Pieprz, Sól, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Szczypiorek, Pomidory. Snacks/Sonstiges: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Ketchup, Deluxe Szynka Wiejska Wędzona , SM Ryki Ser Active Protein, Jabłko, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio. mehr...
|
|
2757 kcal
|
Bewegung:
Barki hantle 10,7 - 34 Minuten, Fitify powtórzenia wszystko hantle 15,10,7,5 - 1 Stunde und 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|