Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2023
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83,5 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2552 kcal
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Fett: 77,88g | Eiw: 280,63g | Kohlh: 183,05g.
Frühstück: 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, Costco 全脂鮮乳, 萊萃美 全方位維生素B群加C活力錠, Notorious 分離乳清蛋白(優格口味), 萊萃美 魚油, 福記 滷蛋, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖). Mittagessen: 麵筋, 炒菠菜, 高麗菜, 全家 白飯, 雞胸肉（油炸或煎）. Abendessen: 全家 白飯, 萬益 烤小卷, 奶油蒜味蝦, 家樂福 蟹管肉, 全聯 洋蔥, Notorious 分離乳清蛋白(優格口味). mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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one9870's Gewichtsverlauf
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