Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2023
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71,3 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1550 kcal
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Fett: 57,85g | Eiw: 150,18g | Kohlh: 105,41g.
Frühstück: Hacendado Copos de Avena, Nueces, Alimerka Leche Desnatada. Mittagessen: Campofrío Finissimas Jamón Cocido Extra, Huevo Cocido, DIA Yogur Desnatado Edulcorado, Coren Pechuga Fileteada de Pollo Finas Hierbas, Campo Rico Pimientos Rojos Asados. Abendessen: Margui Queso Fresco Batido 0%, Tortilla Francesa. Snacks/Sonstiges: Peras, DIA Sardinas en Aceite de Girasol, Danone Yopro 25G Proteína. mehr...
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2161 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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