Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2023
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76,2 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2048 kcal
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Fett: 70,25g | Eiw: 106,28g | Kohlh: 209,90g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Minalba Água Mineral com Gás, Maguary Suco de Uva Integral, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortifruti Beterraba Crua, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Bife de Fígado, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada). Abendessen: Poty Guaraná , Aurora Presunto Cozido, Walmart Queijo Mussarela. Snacks/Sonstiges: Muffato Bolo Simples de Coco, Melitta Café sem Açúcar. mehr...
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2351 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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FlavioWyinz's Gewichtsverlauf
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