Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2015
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84,9 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1539 kcal
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Fett: 15,48g | Eiw: 200,71g | Kohlh: 134,88g.
Frühstück: ESN Designer Whey Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Magerquark, Banane. Mittagessen: Gekochtes Ei, Hähnchenbrustfilet, Real Bio Vollkornspaghetti. mehr...
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2826 kcal
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Bewegung:
Boxen - 30 Minuten, Crossfit - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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okieh25's Gewichtsverlauf
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