Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2023
|
74,3 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2547 kcal
|
Fett: 62,39g | Eiw: 187,61g | Kohlh: 316,53g.
Frühstück: Musztarda, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lidl Chleb Pełne Ziarno, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Sante Płatki Owsiane, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao, Castello Ksylitol , Olimp Whey Protein Complex 100%. Abendessen: Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Brokuły, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Lidl Boczniak, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Kikkoman Sos Sojowy, Hortex Groszek Zielony, Cebule, Czosnek, Czarny Pieprz, Olej Słonecznikowy. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Pomarańcze, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Pilos Serek Wiejski Lekki, Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Sante Płatki Owsiane, Hortex Wiśnie Bez Pestek. mehr...
|
|
2581 kcal
|
Bewegung:
Wieczorna korektywa hip flexion - 20 Minuten, Na zakupy na Filtrowej - 12 Minuten, Fitify interwały wszystko - 58 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|