|
Sakın ama sakın sadece kilonuza bakarak motivasyonunuzu kaybetmeyin. 3 aydır kilom sabit fakat bel göğüs vücut ölçülerim küçülüyor. Bu yüzden spora ve diyete devamm!
|
81,5 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2788 kcal
|
Fett: 90,60g | Eiw: 115,16g | Kohlh: 380,71g.
Frühstück: Eti Form Çok Tahıllı Kakaolu Gevrek, Dost Süt (Yağlı), Bal, Muz. Mittagessen: Namet Hindi Füme, Kuşburnu Marmelatı, Dr. Oetker Yüksek Proteinli Pancake, Mücver, Superfresh Pizza Tost, Dardanel Fish Fingers, Muz, Yumurta. Abendessen: Ayçiçek Yağı, Patates, Coca-Cola Coca-Cola, Mantar, Soğanlar, Uno Hamburger Ekmeği, Emin Dana Kuru Köfte . Snacks/Sonstiges: Ayva, Eti Form Kepekli Bisküvi Domates Zeytin Kekik, Dr. Oetker Çikolatalı Sos, Swiss Alps Trauben-Nuss, Pınar Protein Yer Fıstığı & Muz Aromalı Laktozsuz Süt. mehr...
|
|
1973 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sisko1patates's Gewichtsverlauf
|