Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2023
|
74,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2807 kcal
|
Fett: 80,87g | Eiw: 176,07g | Kohlh: 353,35g.
Frühstück: Sól, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Grahamka. Abendessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Lidl Boczniak, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Kikkoman Sos Sojowy, Hortex Groszek Zielony, Cebule, Czosnek, Sól, Czarny Pieprz, Olej Słonecznikowy, Grahamka. Snacks/Sonstiges: Rzodkiewka, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Jabłko, Sok Cytrynowy, Czarny Pieprz, Sól, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Czosnek, Szczypiorek, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Marinero Krewetki Białe Vannamei, Herbata bez Cukru, Orzechy Włoskie, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Belbake Kakao, Sante Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia . mehr...
|
|
2290 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Fitify tabata hantle 15,10,5 - 51 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|