Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2023
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65,4 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1203 kcal
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Fett: 54,46g | Eiw: 69,22g | Kohlh: 103,15g.
Frühstück: Aldi Schwarzwälder Schinken, Aldi Sainte Maure Ziegenrolle, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Mittagessen: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Kräuterbaguette, Real Quality Schlemmer-Filet Champignon. Abendessen: Rosinen (Kernlose), Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Snacks/Sonstiges: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. mehr...
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2390 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 45 Minuten, Autofahrt 120 kcal/h - 30 Minuten, Kochen 150kcal/h - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Stabilisierung - 30 Minuten, Hula Hoop - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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