Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2023
|
74,7 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2613 kcal
|
Fett: 48,89g | Eiw: 200,44g | Kohlh: 344,29g.
Frühstück: Chrzan, Musztarda, Ryba, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Łaciate Mleko 0,5%, Banan, Sante Nasiona Chia , Szczytno Płatki Orkiszowe , Sante Płatki Owsiane, Castello Ksylitol, Belbake Kakao, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. Abendessen: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Czosnek, Pomidory, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Olej Słonecznikowy, Grzyby, Mięso z Piersi Kurczak, Cebule, Cukinia. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Masło Orzechowe 100%, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Pomarańcze, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Szczytno Płatki Orkiszowe , Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Mroźna Kraina Jagody Leśne . mehr...
|
|
2680 kcal
|
Bewegung:
Wieczorna korektywa hip flexion - 26 Minuten, Fitify powtórzenia wszystko hantle 15,10,7,5 - 1 Stunde und 29 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 26 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|