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Ich bin immer wieder verblüfft, wenn man nicht ständig auf Na schieß zugreift was möglich ist, wenn man relativ sauber ist und am Tag 3-4 Liter trinkt.
Auch der Körper fühlt sich wohler an und man ist nicht ständig aufgebläht.
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142,6 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 17,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2357 kcal
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Fett: 81,28g | Eiw: 180,22g | Kohlh: 229,54g.
Frühstück: Extra Natives Olivenöl, Kaufland Magerquark, K-Classic Zarte Haferflocken, Cerberus Devour. Mittagessen: Rote Zwiebeln, Rapsöl, Kartoffeln, Oberkeulensteaks. Abendessen: Rapsöl, Rote Zwiebeln, Kartoffeln, Gut Ponholz Hähnchen Oberkeulensteaks. Snacks/Sonstiges: Cerberus Devour. mehr...
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5518 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ergometer - 45 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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 Kommentare
13 Mrz 23 vom Mitglied: Jule Go !
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ich musste zweimal lesen weil ich nicht wusste was Na schieß ist🤣
13 Mrz 23 vom Mitglied: reika82
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😂 Naschieß sind süssigkeiten chips etc. Mit dem Handy schreiben ist nicht meins. Sry für die Rechtschreibung ☺️ @reika82
13 Mrz 23 vom Mitglied: Jezzmintus82
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musst dich doch nicht entschuldigen, hat für nen Lachflash gesorgt und mir so den Tag versüßt
13 Mrz 23 vom Mitglied: reika82
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Jezzmintus82's Gewichtsverlauf
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