Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2023
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70 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1550 kcal
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Fett: 56,52g | Eiw: 152,41g | Kohlh: 112,92g.
Frühstück: Alimerka Leche Desnatada, Nueces, Hacendado Copos de Avena. Mittagessen: DIA Yogur Desnatado Edulcorado, Aguacate, Hacendado Atún Claro al Natural, IFA Eliges Tronquitos de Mar, Huevo Cocido, Eroski Tallos de Esparragos Blancos. Abendessen: Amix Whey Pure Fusion Protein (35g), Alimerka Leche Desnatada, Tortilla Francesa. Snacks/Sonstiges: Didi Almejones al Natural , Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Reina Entrehoras, Kiwi. mehr...
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2152 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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