Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2023
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83 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2199 kcal
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Fett: 75,71g | Eiw: 192,37g | Kohlh: 173,03g.
Frühstück: 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, Costco 全脂鮮乳, 萊萃美 全方位維生素B群加C活力錠, Notorious 分離乳清蛋白(優格口味), 萊萃美 魚油, 福記 滷蛋, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖). Mittagessen: 全家 清炒海鮮義大利麵, 炒黃瓜, 全家 白飯, 番茄炒蛋, 雞胸肉（油炸或煎）, 高麗菜. Abendessen: 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 高麗菜, 炒菠菜, 雞胸肉（油炸或煎）. Snacks/Sonstiges: 全家 大杯冰拿鐵. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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one9870's Gewichtsverlauf
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