|
去台南玩三天變重了，要開始認真減重。
體重47.6
體脂肪率29.6
內臟脂肪4
骨骼筋率27.1
基礎代謝1087
bmi21.7
|
47,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1379 kcal
|
Fett: 47,34g | Eiw: 96,46g | Kohlh: 154,41g.
Frühstück: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: Tryall 濃縮乳清蛋白, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 金古早味傳統手工黑糖, 無糖可可粉, 純芥花油, 低筋麵粉, 貳號砂糖, 即溶咖啡, 雞蛋（整個）, 米酒, 純生乳奶粉, 玉米粉, 純芥花油, 低筋麵粉, 細砂糖, 雞蛋（整個）. Abendessen: 紫番薯, 清炒黃豆芽, 炒菠菜, 紫番薯, 清炒黃豆芽, 炒菠菜, 溏心蛋, 毛豆, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 水果 棗子. mehr...
|
|
1439 kcal
|
Bewegung:
TRX - 48 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 12 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|