Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2023
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84,1 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1952 kcal
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Fett: 68,05g | Eiw: 205,78g | Kohlh: 134,12g.
Frühstück: 向日芽 比益比優纖蛋白飲, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, Costco 全脂鮮乳, 萊萃美 全方位維生素B群加C活力錠, 萊萃美 魚油, 福記 滷蛋, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖). Mittagessen: 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 青江菜, 全家 白飯, 雞胸肉（油炸或煎）, 高麗菜. Abendessen: 高麗菜, 青江菜, 雞胸肉（油炸或煎）, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖). Snacks/Sonstiges: 蘋果（去皮）, Notorious 分離乳清蛋白(優格口味), 福記 滷蛋, 統一 統一陽光黃金豆無加糖豆漿. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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one9870's Gewichtsverlauf
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