Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2023
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74,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 22,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1093 kcal
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Fett: 41,84g | Eiw: 94,97g | Kohlh: 80,77g.
Frühstück: 福樂 自然零無糖優格, Carman's 蜂蜜烤堅果燕麥脆穀片, 盛香珍 每日堅果 (25毫升), 富士蘋果. Mittagessen: 四季豆, 雞胸肉（油炸或煎）, 金針菇, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒青菜, Greens 冷凍米粒狀花椰菜, 糙米飯, 得意的一天 葵花油. Abendessen: 7-11 吉事豬肉堡加蛋, 7-11 特大杯冰美式. Snacks/Sonstiges: 無糖豆漿, Body Goals 乳清蛋白飲-法式可可. mehr...
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2635 kcal
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Bewegung:
Laufband - 40 Minuten, HIIT - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Cassie1257's Gewichtsverlauf
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