Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2023
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100,8 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2096 kcal
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Fett: 68,30g | Eiw: 85,45g | Kohlh: 280,53g.
Frühstück: Altınkılıç Kefirix Orman Meyveli, Muz, Hemen Hazırlanan Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Beypazarı Sade Maden Suyu, Proteinocean Pre Workout. Mittagessen: Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Abendessen: Milka Strawberry Cheesecake, Eti Etimek Kızarmış Ekmek . mehr...
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2986 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 18 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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hunkar demirtola's Gewichtsverlauf
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