Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2023
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94 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1636 kcal
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Fett: 56,38g | Eiw: 97,62g | Kohlh: 183,40g.
Frühstück: Aveia em Flocos, Ovo Frito, Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Rapadura, Tomates, Salada de Folhas, Pernil Cozido, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Integral (Longo, Cozido). Abendessen: Salada Crua, Ovo Cozido, Pernil Cozido. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Qualitá Abacaxi em Cubos. mehr...
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3359 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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3435rena's Gewichtsverlauf
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