|
Merhaba arkadaşlar emzirirken spora gerek varmi sizce zayıflamak için
|
83 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1209 kcal
|
Fett: 85,14g | Eiw: 49,57g | Kohlh: 75,08g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Tavuk Baget, Çoban Salatası. Snacks/Sonstiges: Karışık Kuruyemiş, Meyveli Kek, Mandalina, Su. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
spora genel olarak her zaman gerek var bence ağır şeylerden bahsetmiyorum 30dk plates bile yeter
15 Mrz 23 vom Mitglied: zewğişspfvp
|
evet bdn hergun 45dk yapiyorum
15 Mrz 23 vom Mitglied: hedefe az kaldi
|
Çok ağır yapmamalısın. Sütünde ki laktik asit artar. Fakat hafif spor her zaman sağlıklıdır. Yapabilirsin
15 Mrz 23 vom Mitglied: asyasb
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
silatknmx66's Gewichtsverlauf
|