Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2023
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138 kg
Bisher verloren: 24 kg.
Still to go: 32 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4034 kcal
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Fett: 80,72g | Eiw: 175,77g | Kohlh: 344,81g.
Frühstück: Banana, Pão Torrado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Darkness Glutamina, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Café, Body Shape CREA + BETA-ALANINA, Max Titanium Pré Workout Égide. Mittagessen: Angu, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Alface, Contra-filé, Espinafre, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Abendessen: Nestlé Creme de Leite, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca). Snacks/Sonstiges: Império Cerveja Puro Malte, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Queijo Parmesão (Ralado), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Café. mehr...
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5798 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 59 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 1 Minute. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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playerjr20's Gewichtsverlauf
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