Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2023
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89,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2306 kcal
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Fett: 72,84g | Eiw: 198,43g | Kohlh: 209,98g.
Frühstück: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд, Вареное Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Kellogg's Хрустящая Гранола-Мюсли с Темным Шоколадом и Фундуком. Mittagessen: Бахетле Вешенки Тушеные в Сметанном Соусе, Дикий Рис (Вареный), Хлеб Соль Салат из Свежих Овощей (Помидоры, Огурцы, Болгарский Перец, Редис), Грудка Индейки. Snacks/Sonstiges: Parmalat Молоко 0,5%, Изолят Сывороточного Белка, Красное Яблоко. mehr...
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2647 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Alex.414's Gewichtsverlauf
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