Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2015
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63,0 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1269 kcal
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Fett: 47,14g | Eiw: 58,13g | Kohlh: 160,21g.
Frühstück: Beets, Carrots, Monterey Mushrooms Baby Bella Mushrooms, Cooked Kale (from Fresh), Yellow Mustard, Egg, Tomatoes, Tea with Milk and Sugar. Mittagessen: Chicken Drumstick Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), White Rice. Abendessen: Cento Cannellini White Kidney Beans. Snacks/Sonstiges: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Grapefruit, Snak Club Raw Almonds, Walnuts. mehr...
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1840 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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