Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2023
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50,3 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1187 kcal
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Fett: 47,65g | Eiw: 98,85g | Kohlh: 91,61g.
Frühstück: ザバス ソイプロテイン100, 株式会社フラット・クラフト ココナッツMCTオイル, リンゴ, 成城石井 国産鶏のサラダチキン, 卵焼き, ミニトマト, コーヒー, オレンジ. Mittagessen: 味噌汁, 焼鮭, ニンジン, キャベツ, 五穀米. Abendessen: 豆腐, パルシステム 産直大豆の小粒納豆, 玄米ごはん, ファミリーマート つくね串, 焼き鳥. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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