Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2023
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67,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1434 kcal
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Fett: 48,73g | Eiw: 139,22g | Kohlh: 106,68g.
Frühstück: Savas プロテイン, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜. Mittagessen: 焼鮭, ご飯, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 半熟ゆで卵. Abendessen: カボチャの煮物, キャベツ炒め, 豚肉, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン Impact Whey protein ナチュラルストロベリー, カボチャの煮物, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. mehr...
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2281 kcal
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Bewegung:
筋トレ - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 19 Minuten, 基礎代謝 - 1 Minute. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Jo Bitoh.s's Gewichtsverlauf
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