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Oi, amigos estou feliz pela primeira vez eu engordei com muita saúde. Não é fácil, disciplina e alguns deslizes. É pela minha saúde e trabalho. Graças a Deus estou feliz e evoluindo 😁 Beijos á todos 😘
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56,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1863 kcal
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Fett: 43,53g | Eiw: 108,90g | Kohlh: 251,49g.
Frühstück: Grings Granola Maçã e Coco, Leite (Leite Integral), Sumo de Limão, Omelete, Café Brasileiro Café com Açúcar. Mittagessen: Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Longo), Máximo Feijão Carioca , Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Camil Arroz Branco (50g), Turquesa Feijão Carioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Café Brasileiro Café, Sorvelândia Sorvete de Creme, Sorvelândia Sorvete de Creme. mehr...
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1527 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Jocasta 123's Gewichtsverlauf
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