Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2023
|
74,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2895 kcal
|
Fett: 76,44g | Eiw: 145,16g | Kohlh: 422,58g.
Frühstück: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Ogórek (ze Skórką), Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Banan, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Pilos Serek Wiejski Lekki, Castello Ksylitol, Belbake Kakao, Szczytno Płatki Orkiszowe , Sante Płatki Owsiane. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Papryka Chili, Czarny Pieprz, Pomidory, Szczypiorek, Cebule, Czosnek, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Olej Słonecznikowy, Cukinia, Biedronka Pieczarki, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, BakaD'Or Rodzynki Hetmańskie, Jabłko, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Banan, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Płatki Owsiane. mehr...
|
|
2605 kcal
|
Bewegung:
Spacer z parkingu - 15 Minuten, Spacer na parking - 15 Minuten, Po latarkę - 27 Minuten, Fitify powtórzenia wszystko hantle 15,10,7,5 - 1 Stunde und 8 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 12 Minuten. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|