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提醒自己要吃超過BMR
但要維持熱量赤字
給自己小目標，持之以恆。
搭配168斷食/211餐盤
中午11:30～晚上6:30
💛有，排便1次
💛腰圍：(今天尚未開始)
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56,4 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1389 kcal
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Fett: 48,03g | Eiw: 101,79g | Kohlh: 137,43g.
Frühstück: 好立善 維他命C發泡錠, 御茶園 台灣四季青, 7-11 大杯冰美式. Mittagessen: 蔥, 飯, 豬肉, 櫛瓜, 好菇道 鴻喜菇, A菜. Abendessen: 蔥, 豆干, 鮭魚, 白飯, 櫛瓜, 好菇道 鴻喜菇, A菜. Snacks/Sonstiges: 統一 LP33機能優酪乳, 盛香珍 無調味腰果, 芭樂. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Felicia1126's Gewichtsverlauf
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