Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2023
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70,6 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1400 kcal
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Fett: 52,99g | Eiw: 143,98g | Kohlh: 85,48g.
Frühstück: Alimerka Leche Desnatada, Nueces, Hacendado Copos de Avena. Mittagessen: Aguacate, Carrefour Pimientos del Piquillo Asados, Tomates Cherry, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo. Abendessen: Reina Yogur Natural Edulcorado 0%, DIA Hamburguesa de Pollo, Granja Rinya Queso Fresco Batido. Snacks/Sonstiges: Amix Whey Pure Fusion Protein (35g), Alimerka Leche Desnatada. mehr...
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2239 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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