Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2023
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113 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 48 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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767 kcal
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Fett: 17,32g | Eiw: 63,70g | Kohlh: 88,93g.
Frühstück: Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. Mittagessen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Abendessen: Caseirinho Pão Brioche, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. Snacks/Sonstiges: Elegê Leite em Pó Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . mehr...
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633 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Cris.Santos's Gewichtsverlauf
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