Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2023
|
74,7 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2672 kcal
|
Fett: 69,11g | Eiw: 185,10g | Kohlh: 345,86g.
Frühstück: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży , Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Kawa Espresso, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Mleko Łyk 0,5%, Pilos Twaróg Chudy, Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Banan, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Sante Płatki Owsiane, Crownfield Płatki Orkiszowe . Abendessen: Herbata bez Cukru, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Czarny Pieprz, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży, Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Brokuły, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Rzodkiewka, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Miód, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży , Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Crownfield Płatki Orkiszowe , Pilos Serek Wiejski Lekki, Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Hortex Wiśnie Bez Pestek. mehr...
|
|
2559 kcal
|
Bewegung:
Wieczorna korektywa - 19 Minuten, Po zakupy na Filtrowej - 11 Minuten, Fitify interwały wszystko - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|