Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2023
|
74,6 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2864 kcal
|
Fett: 79,10g | Eiw: 207,32g | Kohlh: 334,32g.
Frühstück: Chrzan, Musztarda, SM Ryki Ser Active Protein, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Szczypiorek, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Herbata bez Cukru, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Serek Wiejski Lekki, Banan, Miód, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Płatki Orkiszowe . Abendessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Grahamka, Olej Słonecznikowy, Czosnek, Czerwone Cebule, Pietruszka Korzeń, Marchewki, Biedronka Pieczarki, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Orzechy Włoskie, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao, Sante Płatki Owsiane, Crownfield Płatki Orkiszowe , SM Ryki Ser Active Protein, Grahamka. mehr...
|
|
2117 kcal
|
Bewegung:
Barki hantle 10,7 face pull - 34 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 38 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|