Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2023
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69,7 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1400 kcal
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Fett: 48,35g | Eiw: 155,01g | Kohlh: 79,58g.
Frühstück: Alimerka Leche Desnatada, Hacendado Copos de Avena. Mittagessen: Aguacate, Carrefour Pimientos del Piquillo Asados, Hamburguesa de Pollo. Abendessen: Alimerka Champiñones Laminados, Tomates Cherry, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Eroski Tallos de Esparragos Blancos, Salmón. Snacks/Sonstiges: Amix Whey Pure Fusion Protein (35g), DIA Berberechos al Natural, Kiwi. mehr...
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1935 kcal
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Bewegung:
Caminar - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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