|
Yeteri kadar protein alamıyorum. Doğal yollardan nasıl protein ihtiyacımı karşılayabilirim🥲🥲
|
74,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1432 kcal
|
Fett: 75,16g | Eiw: 94,38g | Kohlh: 96,10g.
Frühstück: Bahçeden Çiğ Karışık Kuruyemiş, Zeytinyağı, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Kiraz Domates, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Danet Hindi Füme, Beyaz Peynir. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Kontrafile, Migros Süzme Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Tarçın, Muz, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
butter.fly0's Gewichtsverlauf
|