Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2023
|
74,8 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2864 kcal
|
Fett: 74,87g | Eiw: 201,76g | Kohlh: 353,21g.
Frühstück: Rzodkiewka, Musztarda, Chrzan, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Ryba, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Miód, Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Crownfield Płatki Orkiszowe , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Abendessen: Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Pietruszka Korzeń, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Grahamka, Biedronka Pieczarki, Czerwone Cebule, Marchewki, Czosnek, Olej Słonecznikowy, Jabłko. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomarańcze, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Sante Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia , Jabłko, Pomidor Malinowy, Miód, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, SM Ryki Ser Active Protein, Grahamka. mehr...
|
|
2641 kcal
|
Bewegung:
Spacer z parkingu - 16 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Zasypanie szamba - 1 Stunde und 10 Minuten, Spacer na parking - 14 Minuten, Poranny rozruch - 11 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 33 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 36 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|