Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2023
84,5 kg Bisher verloren: 2,5 kg.    Still to go: 19,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 20 März 2023:
1682 kcal Fett: 63,67g | Eiw: 98,02g | Kohlh: 183,51g.   Frühstück: Domatesler, Burcu Ajvar, Küp Şeker, Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir. Mittagessen: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Abendessen: Tahin Helvası, Kepekli Ekmek, Levrek. Snacks/Sonstiges: Eti Karam Bitter, Züber Kakaolu & Portakallı Meyve Tatlısı, Nescafe Sütlü Köpüklü, Ülker Coco Star. mehr...
Verlust von 4,2 kg pro Woche



     
 

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